Oefeningen voor thuis en op het werk

Met een beetje creativiteit kun je de spullen in en rond het huis en je werkplek gebruiken bij fitnessoefeningen. Materialen kunnen bij een oefening voor meer gewicht, weerstand en/of een betere houding zorgen. Ook kun je thuis of op werk laagdrempelig aan de slag met een fitnessband. We geven je hierbij inspiratie voor oefeningen, veelal met een fitnessband. En heb je nog geen fitnessband in huis of op je bureau liggen? Neem dan contact met ons op voor meer informatie. 

Lateral Raise en Front raise

Lateral Raise en Front raise
Upright Row

Upright Row
Biceps Curl

Biceps Curl
Triceps Extension, Overhead Extension en dip

Triceps Extension, Overhead Extension en dip
Side Bend

Side Bend
Abductor en Standing Lateral Leg Raise

Abductor en Standing Lateral Leg Raise
Adductor

Adductor
Hip extension

Hip extension
Seated Leg Curl

Seated Leg Curl