Gezond eten met de Schijf van Vijf 

Wat is de Schijf van Vijf? 
De Schijf van Vijf laat zien wat we je adviseren om vooral te eten, en wat minder gezond is maar er wel een beetje bij kan. Je kunt de Schijf op eigen wijze invullen. Wat je smaak, voorkeur of culturele achtergrond ook is. Klik HIER voor meer informatie. De Schijf van Vijf is opgebouwd uit vakken. In elk vak vind je volop gezonde en duurzame keuzes. Dat is genieten én goed zorgen voor jezelf en de wereld. Onderaan deze pagina staat een handige tool om te bepalen hoeveel en wat je kunt eten: Gezond en duurzaam eten met de Schijf van Vijf | Voedingscentrum 

Wat is goede voeding?
Binnen de Schijf van Vijf is ook ruimte om af en toe iets te eten wat buiten de Schijf valt. Kies bewust en geniet hiervan! 

• Veel groente en fruit
• Vooral volkoren
• Meer plantaardig
• Zachte en vloeibare vetten
• Dranken zonder suiker 

Handige tools

De Eetwissel: Grote veranderingen zijn soms lastig vol te houden. Maak daarom kleine wijzigingen in wat je nu al eet. De Eetwissel kan je hierbij helpen!

De Kies-ik-gezond-app: Twijfel je of je keuze een gezonde keuze is? Met deze app scan je het artikel en vind je gelijk het antwoord.

Mijn Eetmeter: Deze app helpt je om inzicht te krijgen in wat je eet en of je voldoende energie, mineralen en energie binnenkrijgt. Daarnaast geeft de Eetmeter ook inzicht in of je via de Schijf van Vijf eet.